如何為孩子多爭取一些運(yùn)動(dòng)、睡眠時(shí)間？一項(xiàng)調(diào)查顯示——

上海3～6歲幼童睡眠時(shí)間逐年減少

日前，上海首份《學(xué)齡前兒童運(yùn)動(dòng)發(fā)展與睡眠健康萬人問卷報(bào)告》出爐。報(bào)告顯示，在運(yùn)動(dòng)方面，上海3～6歲幼童已經(jīng)基本可以與加拿大、荷蘭等國幼童持平，但在睡眠方面，上海3～6歲幼童明顯低于全國同齡孩子的平均水平。

本次報(bào)告由上海市第一婦嬰保健院(以下簡稱“一婦嬰”)與松江區(qū)婦幼保健院共同完成，本次問卷調(diào)查關(guān)注3～6歲學(xué)齡前兒童的運(yùn)動(dòng)與睡眠健康狀況，調(diào)查樣本涵蓋了上海浦東、靜安、松江、閔行4個(gè)區(qū)內(nèi)的174所幼兒園(包括必須睡午覺的公辦幼兒園和可自選是否午睡的民辦幼兒園)的9833名兒童。報(bào)告通過最新數(shù)據(jù)科學(xué)分析了上海學(xué)齡前兒童活動(dòng)技能、活動(dòng)量、電子屏幕使用時(shí)間以及睡眠狀況等。

“看上去只是一份課題調(diào)研報(bào)告，但實(shí)際上我們已經(jīng)為這份報(bào)告準(zhǔn)備了十余年。”調(diào)查課題主要負(fù)責(zé)人、一婦嬰婦幼保健部主任花靜介紹，3～6歲是孩子身心健康、智能發(fā)育的關(guān)鍵期，營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和睡眠是這一時(shí)期成長的重要因素，“現(xiàn)代社會(huì)，營養(yǎng)都不錯(cuò)，很多家長也知道了運(yùn)動(dòng)的重要性，但對(duì)孩子的睡眠問題，重視不夠?！?/p>

家長對(duì)運(yùn)動(dòng)能力越來越關(guān)注

花靜說，自己在發(fā)育行為兒科門診期間，遇到過幼兒園大班的孩子在學(xué)習(xí)小學(xué)三年級(jí)課程的情況，“孩子缺少戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常久坐做題，對(duì)身心健康不利?！?/p>

中國青年報(bào)·中青在線記者注意到，上海的家長在孩子運(yùn)動(dòng)能力的鍛煉方面，似乎已經(jīng)有了更強(qiáng)的意識(shí)。比如，目前市面上針對(duì)學(xué)齡前兒童、1～4歲兒童開設(shè)的統(tǒng)感協(xié)調(diào)班、游泳訓(xùn)練班等，都受到了幼童家長的熱捧。很多家長在孩子未滿1歲時(shí)就把寶寶送去嬰兒泳池學(xué)習(xí)游泳。

從數(shù)據(jù)調(diào)查反映的結(jié)果也可以印證“家長對(duì)運(yùn)動(dòng)能力越來越關(guān)注”這一觀點(diǎn)。調(diào)查結(jié)果顯示，9833名兒童中，超重兒童1472例，超重發(fā)生率14.97%；肥胖兒童912例，肥胖發(fā)生率9.27%。

比較2010年國民體質(zhì)監(jiān)測數(shù)據(jù)，當(dāng)時(shí)上海市3～6歲學(xué)齡前兒童超重、肥胖率分別為15.98%和11.15%。這兩個(gè)數(shù)值均有所下降。

即便與以色列、加拿大、荷蘭的同齡兒童相比，上海兒童的運(yùn)動(dòng)能力也并不差。

課題組把上海兒童與以色列兒童、加拿大兒童、荷蘭兒童的類似運(yùn)動(dòng)數(shù)值進(jìn)行比較，結(jié)果顯示，上海兒童大運(yùn)動(dòng)(即運(yùn)動(dòng)控制)能力較以色列兒童更好，但一般協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)、精細(xì)運(yùn)動(dòng)、書寫能力較差；上海兒童運(yùn)動(dòng)能力總體與加拿大兒童相比無明顯差異，但男童得分較加拿大男童低些，女童得分較加拿大女童高些；上海兒童與荷蘭兒童運(yùn)動(dòng)能力相比無明顯差別。

綜合世界各國對(duì)學(xué)齡前兒童運(yùn)動(dòng)量的建議數(shù)據(jù)，課題組建議上海學(xué)齡前兒童應(yīng)當(dāng)進(jìn)行每天60分鐘中等及以上強(qiáng)度的身體活動(dòng)。

上海3～6歲兒童睡眠時(shí)間明顯偏短，低于全國平均水平

而令人擔(dān)憂的是孩子們的睡眠時(shí)間。上海一所民辦雙語幼兒園的孩子家長告訴記者，她所在幼兒園班級(jí)里，幾乎每個(gè)孩子都報(bào)名參加了一個(gè)運(yùn)動(dòng)班、一個(gè)藝術(shù)班、一個(gè)邏輯思維班或一個(gè)英語班，“課那么多，時(shí)間排不開，幾乎每天下幼兒園后都要送去上課。上課時(shí)間一般從18:30到20:00，回家洗洗，再上一個(gè)‘在線英語一對(duì)一’課程，每天基本都要22點(diǎn)左右睡覺?！?/p>

22點(diǎn)左右睡覺，第二天一早7點(diǎn)就要起床，對(duì)孩子來說，通常的睡眠時(shí)間大約只有9個(gè)小時(shí)。

中國青年報(bào)·中青在線記者注意到，從2006年至今，中國學(xué)齡前兒童的睡眠時(shí)間正在逐步減少，這種趨勢值得警惕。2006年一份針對(duì)12個(gè)省(區(qū)、市)學(xué)齡前兒童睡眠情況的調(diào)查顯示，當(dāng)時(shí)，3歲兒童平均睡眠時(shí)間為11.64個(gè)小時(shí)，4歲為11.56個(gè)小時(shí)，5～6歲為11.29個(gè)小時(shí)；到了2015年，一項(xiàng)針對(duì)全國10座城市1632名學(xué)齡前兒童的調(diào)查顯示，被調(diào)查者的平均睡眠時(shí)間為9.57個(gè)小時(shí)。

而在上海，一婦嬰的調(diào)查報(bào)告顯示，上海3～6歲兒童的睡眠時(shí)間明顯偏短，低于全國平均水平。報(bào)告稱，上海兒童的平均上床時(shí)間在21:21，平均起床時(shí)間為7:06，平均需要花費(fèi)0.33個(gè)小時(shí)入睡，平均的睡眠時(shí)長在9.06個(gè)小時(shí)。

一所普通公辦小學(xué)三年級(jí)學(xué)生家長鄒女士告訴記者，她的女兒在幼兒園期間每天大約能睡9個(gè)小時(shí)左右，但從小學(xué)二年級(jí)開始，由于學(xué)業(yè)壓力的逐步增大，已經(jīng)停止了原本每天將近1個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，而把更多的時(shí)間用在做作業(yè)、習(xí)題上。如今，工作日期間，女兒每天22：00左右睡覺，早晨7：00起床，除了學(xué)校體育課，幾乎沒有體育運(yùn)動(dòng)；雙休日，女兒每天各種補(bǔ)習(xí)班報(bào)滿，補(bǔ)習(xí)班還要布置作業(yè)，能做到21：30睡覺，第二天7：30起床。“身邊的同學(xué)幾乎都這樣，到了小學(xué)就減少運(yùn)動(dòng)，增加久坐時(shí)間，減少睡眠時(shí)間。”鄒女士說。

而另一邊，一婦嬰課題組結(jié)合國外指南和本國調(diào)查結(jié)果，推薦學(xué)齡前兒童每天應(yīng)有10~13個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠(包括白天的午休或小睡時(shí)間)。這意味著，上海3～6歲的學(xué)齡前兒童起碼還需要多睡1個(gè)小時(shí)。

這1個(gè)小時(shí)從哪里來？花靜說，這恐怕將是一個(gè)系統(tǒng)浩大的工程，“醫(yī)生只能從孩子健康成長方面給出建議，但要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，要家長、學(xué)校甚至整個(gè)社會(huì)共同努力?！?/p>